Showing posts with label JurnaldeAntrenamente. Show all posts
Showing posts with label JurnaldeAntrenamente. Show all posts

06 March, 2015

Sweet Spot Base - Low Volume - Saptamana 2

Am dus la bun sfarsit si a doua saptamana de antrenament cu TrainerRoad. Schimbari majore in antrenament incepand cu cea de a doua (din cele trei) sesiune de antrenament, moment cand am hotarat sa cobor FTP-ul la 159. Primul antrenament al saptamanii, Goddard, a fost facut cu FTP-ul 200 si s-a vazut ca inca nu pot sa duc atat.

26 February, 2015

Video + telemetrie = Love

De cand am achizitionat GoPro-ul (decembrie 2014), am tot asteptat momentul sa o montez pe casca si sa inregistrez iesirile. Frigul m-a cam tinut in casa pana weekendul trecut, cand duminica, am dat Trek-ul jos de pe trainer si am iesit la o tura pana la Uzunu. 

19 February, 2015

Sweet Spot Base - Low Volume - Saptamana 1


Am terminat prima saptamana de antrenament cu TrainerRoad. A fost prima saptamana din cele 6 dedicate reacomodarii la efort. Primul lucru care trebuie facut inaintea inceperii oricarui plan de antrenament, este stabilirea Functional Threshold Power (FTP). 

01 February, 2015

Start antrenamente @ TrainerRoad

Plan de antrenament cu Trainer Road



Chad Timmerman (antrenor acreditat de catre Federatia Americana de Ciclism,  nivel 1) este responsabilul cu planurile de antrenament din Trainer Road. Dupa o discutie mai in detaliu cu el, asupra dezvoltarii mele personale pentru sezonul 2015, am ajuns impreuna la concluzia ca orice antrenament, oricat de tarziu este facut, este mai bun decat niciunul. 


29 November, 2014

20 Minutes Test @ Trainer Road

De cateva zile, am semnat un parteneriat cu Trainer Road, urmand ca pe o periaoda nedeterminata sa devin ambasadorul lor (mai multe detalii despre ce acest soft, puteti gasi aici). Inainte de a alege unul dintre multele lor planuri de antrenament, trebuie facut un test, ce va stabili "Thereshold Heart Rate Value".